Farklı pozların arka arkaya bir akış içerisinde birbirine bağlandığı pratiktir. Pozlar arasında geçiş, nefes alıp vermeyle koordineli bir şekilde gerçekleşir. Beden güçlenirken aynı zamanda esner. Rahatlatır, stres seviyenin düşmesine destek olur.